골반 교정 스트레칭 모음집

골반 교정 스트레칭 모음집

 

 

 

안녕하세요 골반교정병원 뽀빠이 정형외과입니다.

골반은 우리 몸의 중심축에 위치하고 있어 전체적인 체형의 밸런스를

잡아주는 부분입니다. 몸의 중심인 골반 균형이 틀어지면 다리, 척추도

불균형이 찾아오고 다리 길이 차이, 골반 통증이 찾아오게 됩니다.

우리 몸은 유기적으로 연결돼있기 때문에 한 곳에서 불균형 증상이 찾아오면

그와 연결된 다른 부위에서도 불균형 증상이 시작돼 전신 체형의 밸런스가

무너질 수 있어 초기에 치료와 운동을 꾸준히 실천하는 것이 중요합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

골반이 틀어지면 생각보다 많은 증상들이 동시에 나타나게 됩니다.

여성분들이라면 하체비만, 처진 엉덩이 살로 스트레스 많이 받으실 거라

생각됩니다. 아무리 다이어트를 해도 다른 곳은 살이 빠지지만 허벅지, 엉덩이 살은

쉽게 빠지지 않아 다이어트 포기한 분들도 있으실 텐데요. 하체비만을 해결하기

위해서는 먼저 골반부터 바르게 교정시켜야 합니다. 골반이 틀어지면 혈액, 림프순환이

원활하지 않아 노폐물, 지방, 독소가 쌓이면서 비만 체형의 지름길이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

체내에 한번 노폐물과 독소가 쌓이면 쉽게 없어지지 않아 골반이

틀어지지 않도록 항상 바른 자세를 유지하고 틈틈이 스트레칭을 하는 습관을

들여야 합니다. 아래 골반 교정 스트레칭은 굳이 헬스장, 요가를 배우러 다니지

않고 집에서 쉽게 따라할 수 있는 동작들로 모으진 스트레칭 모음집 입니다.

생리통, 생리불순, 하체비만, 치마 바지가 한쪽으로 돌아감, 다리 길이 차이

등의 증상이 있다면 오늘부터 스트레칭 실천해보세요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

예쁜 몸매 만드는 지름길! 골반 교정 스트레칭 모음집

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

건강하고 단단했던 골반이 틀어지는 이유는 다양하지만 가장 큰

원인으로는 잘못된 자세 습관을 꼽을 수 있습니다. 사람의 뼈는 굉장히

단단합니다. 단단한 뼈가 틀어진 다는 소리는 평소 나의 자세 습관에

문제가 있다는 것이니 항상 바르게 걷고 바르게 앉을 수 있도록 노력하세요.

엎드려서 TV 시청, 다리 꼬고 스마트폰, 양반 다리 등의 습관은 골반, 척추, 다리

건강을 해치는 습관들이니 항상 바른 자세 유지하고 골반 교정 스트레칭으로

날씬하면서도 탄력있는 아름다운 몸매 만들기 성공해보시길 바랍니다!

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