[송파정형외과]거북목자가진단 어깨가 너무 아파요

[송파정형외과]거북목자가진단 어깨가 너무 아파요

 

 

안녕하세요 송파정형외과 뽀빠이의원입니다.

거북목이라는 질환 들어보셨나요? 거북목은 쉽게 말해 목이 거북이처럼 나와있는

모습을 말합니다. 외형상으로도 목이 많이 나와보여 첫인상에서도 좋지 않은

인상을 주게 되며 어깨통증이 심해져 일상생활이 불편해지기도 하지요.

하지만 어깨통증 하나만으로는 거북목이라고 단정지을 수 없다 생각하는 분들도

있습니다. 그런 분들을 위해 오늘 송파정형외과에서 x-ray 촬영 없이도 거북목을

쉽게 확인하고 목 상태를 파악할 수 있는 거북목자가진단에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

 

거북목은 목과 머리가 나와있기 때문에 대부분 자가진단을 하지 않아도

자신이 거북목이라는 것을 눈치 채는 분들이 많습니다. 하지만 더 정확히 알아보는 게

좋으니 평소 목, 어깨 통증이 심하며 두통이 잦은 분들이라면 아래 거북목 자가진단을

통해 나의 목 상태 건강한지 거북목이 진행되고 있는지 확인해보세요.

 

 

 

 

어깨가 너무 아파요? 거북목 자가진단 받아봐요!

 

 

1. 머리가 상체에 비해 거북이처럼 앞으로 나와있다.

 

2. 어깨와 등이 구부정하고 항상 어깨 근육이 많이 뭉쳐있다는 느낌을 받는다.

 

3. 뒷목이 뻐근하고 뻣뻣하다.

 

4. 뒷골이 자주 당기고 두통을 달고 산다.

 

5. 잠을 자도 개운하지 않고 항상 뒤척거린다.

 

6. 손,팔,다리가 자주 저린다.

 

7. 남들보다 집중력이 떨어지고 한곳을 오랜시간 보지 못한다.

 

8. 평소 어지러움 증상이 심하다.

 

9. 등에 담이 자주 걸리는 편이다.

 

 

 

 

 

 

 

목은 머리의 혈액순환과 영양을 공급하고 척추와 연결돼있는 아주 중요한

부분입니다. 이러한 부분이 틀어지고 휘어지면 머리를 지탱하는 능력도 떨어져 무게분산이

어려워 어깨 주변에서 심한 통증에 시달리게 되는 것이죠. 또 만성 두통, 긴장성 두통과

손발저림, 차가움 증상에 시달려 고통받게 됩니다. 심한 경우 혈관이 눌려 고혈압이

찾아올 수 있으며 목 디스크까지 발생할 수 있습니다. 거북목을 방치하면 여러분이 생각하고 있는 것 보다 훨씬 더 큰 질환과 증상이 찾아오니 항상 주의하고 치료와 운동 통해

목 커브를 바르게 만들어주는 것이 중요합니다.

 

 

 

송파정형외과 뽀빠이와 함께하는 거북목 교정운동

(평소 목, 어깨 통증, 두통이 심하다면 하루 15분씩 매일 실천해주세요.)

 

1. 의자에 바른 자세로 앉는다.
2. 손바닥을 마주보고 양 엄지를 턱에 갖다 댄다
3. 숨을 내쉬면서 천천히 뒤로 젖힌다.
4. 10초간 유지하여 10~20회 반복한다.