뽀빠이 체형교정 네트워크 블로그

잠실정형외과 허리근육강화운동으로 척추건강 관리하기 안녕하세요 체형교정, 자세교정, 통증클리닉 네트워크 잠실 뽀빠이정형외과입니다. 하루의 대부분을 의자에 앉아 보내는 직장인들의 경우 만성피로증상과 함께 매일같이 지속되는 허리통증 증상을 호소하고 있습니다. 앉아있는 시간이 늘어나고 운동량이 줄어드는 만큼 척추주변의 근력강화가 허리로 오는 하중의 부담을 증가시킴에 따라 허리통증을 유발할수도 있고, 여러가지 척추질환유발로 인해 통증증상이 나타나는 것일 수 있는데요 오늘 잠실뽀빠이정형외과에서는 허리 근육을 강화함으로써 허리 통증을 완화하고 척추건강까지 관리할 수 있는 방법을 알려드리도록 하겠습니다. 1. 엎드려 누워서 손을 허리 뒤에 둡니다. 2. 가슴을 들면서 등이 약간 휘도록 상체를 들어 올립니다. 3. 처음..

대구체형교정 턱관절안면비대칭, 원인 알고 교정치료하세요 안녕하세요 대구체형교정 네트워크 대구 뽀빠이정형외과입니다. 새로운 사람을 처음 만나게 된다면 여러분은 어떤것에 가장 중점을 두시나요? 전문가들의 의견에 따르면 첫인상을 판단하는데 걸리는 시간은 불과 5초라고 합니다. 좋은 첫인상은 신뢰와 호감을 쌓는데 매우 중요한 요소이기 때문에 모두들 좋은 첫인상을 남기고 싶어합니다. 턱관절안면비대칭이 생기면 미소를 지어도 어색하게 보이고 가만히 있어도 화난 인상을 줄 수 있습니다. 또 턱관절안면비대칭 현상을 오래 방치할 경우 전신체형불균형으로 발전하게 됩니다. 생활습관이나 잘못된 자세로 인해 많은 사람들이 턱관절안면비대칭, 턱관절장애를 비롯해 전신체형불균형을 겪고 있습니다. 이런 턱관절안면비대칭의 원인 중 하나는..

부천 인천거북목 뭉친어깨풀기 운동으로 풀어주세요 안녕하세요 인천거북목 교정병원 체형교정 네트워크 부천뽀빠이의원입니다. 오늘도 뭉치고 결리는 어깨통증으로 고생중이신가요? 파스를 붙이고 마사지를 해도 나아지지 않는 뭉친어깨풀기, 어떻게 해야할까요? 매일 바쁘게 생활하는 직장인들의 경우 내 몸을 돌보기란 쉽지 않습니다. 집에가서도 마사지, 찜질 임시방편일뿐 뭉친어깨풀기를 위해 병원을 방문하는 게 맘처럼 쉽지 않지요. 하지만 여기저기서 보내오는 통증의 신호들을 예사로이 여기지 않고 지나쳐 버리면 병을 키워 돌이킬 수 없는 결과를 만들기도 합니다. 뭉친어깨라고만 생각했는데 치료를 요하는 질환일 수도 있을까요? 그렇습니다. 대표적인 질환이 거북목이라 하는 경추변형 질환인데요. 거북목의 대표적인 증상이 뭉치고 결리는..

부천골반교정 골반틀어짐운동으로 집에서 애플힙만들기 안녕하세요 부천골반교정 병원 체형교정 네트워크 부천뽀빠이의원입니다. 계절을 불문하고 몸매 관리에 신경 쓰고 식단 조절을 하는 분들 많이 있으시죠? 하지만 아무리 관리를 해도 엉덩이가 처지고 하체에 살이 많다면 몸매는 아름다워 보이지 않습니다. 하체라인을 건강하고 아름답게 관리하기 위해서는 골반부터 바르게 정렬해줘야 하는데요. 오늘은 부천골반교정 병원에서 틀어진 골반도 바로잡고 애플힙만들기에 도움되는 골반틀어짐운동을 배워보겠습니다. 팔뚝은 말랐지만 유난히 뱃살이 많고 허벅지 살이 많아 스트레스받는 분들 있으시죠? 이런 체형은 꾸준한 다이어트를 실천해도 하체 살이 쉽게 빠지지 않아 매번 다이어트에 실패로 돌아가게 됩니다. 또한 살이 빠진다 해도 시간이 지나면..

목동체형교정 소화 잘되는 자세 유지가 체형건강에도 좋다 안녕하세요 목동체형교정 자세교정클리닉 뽀빠이마취통증의학과입니다. 음식만 먹으면 자꾸 더부룩해서 습관처럼 소화제 찾으시는 분들 많으시죠? 사실 소화제가 나쁘다는 것은 아니지만, 뭐든 과유불급이라는 말이 있듯 습관적으로 소화제를 복용하시는 분들은 소화 효소의 분비가 저하돼 만성적인 소화불량을 야기시킬 수도 있습니다. 소화불량을 호소하시는 분들이 많아진 이유에는 바뀐 식습관이 가장 큰 요인일 수 있습니다. 채식위주의 식단에서 육류로, 또 소식에서 대식으로 식습관이 바뀌면서 더부룩함을 느끼는 빈도가 예전에 비해 증가하는 것이죠. 그러나 또다른 이유는 구부정하거나 한쪽으로 치우친 바르지 못한 자세습관에서 비롯되는 소화불량 또한 매우 많습니다. 소화제의 복용은..

대구 굽은등 교정으로 거북목교정치료까지 안녕하세요 대구 거북목 교정병원 체형교정 네트워크 대구 뽀빠이정형외과입니다. 주변을 둘러보면 구부정한 자세로 의기소침하게 걷는 사람을 어렵지 않게 볼 수 있습니다. 남의 얘기, 남의 모습으로만 생각해왔었는데, 어느날 문득 본인 또한 굽은등이 있다는 것을 발견하게 된다면? 대수롭지 않게 여기는 분들도 있고, 외형적 컴플렉스로 이를 바로세우기 위해 노력하는 분들도 있습니다. 그러나 허리와 가슴을 펴고 바로 앉아도 구부정한 자세가 개선되지 않는 상태라면 실제 흉추가 구부정해진 흉추후만, 굽은등이 유발되어 있는 상태일 수 있으므로 정확한 검사를 받아보실 필요가 있습니다. 사실 굽은등을 갖고 계신분들은 굽은등과 함께 거북목을 동반하고 있는 경우가 많습니다. 오랜시간 앉아있는..

부천척추측만증 청소년 척추측만증 증상 조기발견이 중요 안녕하세요 부천척추측만증 교정병원 체형교정 네트워크 부천뽀빠이의원입니다. 성장기 자녀를 둔 부모님들, 자녀의 키가 아닌 척추건강에 얼마나 관심을 기울이고 계신가요? 키성장에 직접적인 영향을 주는 척추임에도, 사실 수치적인 키크기에만 관심을 가질뿐 막상 척추건강과 관련한 구체적인 관심을 기울이는 부모님들은 많지 않습니다. 청소년기 자녀들의 척추건강에 관심을 기울여야 하는 이유는 많지만 간과되어왔던것이 사실이고, 또 이로 인해 방치되어 문제가 커지는 질환이 있는데요. 그것은 척추가 휘는 질환인 청소년 척추측만증입니다. 척추측만증은 원인에 따라 유형이 크게 둘로 나뉘어지는데, 어떠한 원인없이 발병되는 특발성척추측만증은 측만증환자의 80~90%를 차지하는 유..

잠실골반교정 골반틀어짐교정 상담하세요 안녕하세요 잠실골반교정 병원 체형교정 네트워크 잠실뽀빠이정형외과입니다. 골반틀어짐 증상을 겪고 계신가요? 골반이 틀어지면 나타나는 증상으로는 대표적으로 허리통증과 골반통증, 몸이 기울어진 느낌과 함께 심한 경우 양쪽 어깨높이, 가슴높이, 골반높이가 다르고 여성의 경우에는 심한 생리통과 생리불순을 경험할 수 있으며, 복부비만 체형, 오리궁뎅이 체형과 같은 체형의 변화와 휜다리, 척추측만증과 같은 체형질환 컴플렉스를 겪게 될 수 있습니다. 골반틀어짐이 나타나는 원인은 대표적으로 바르지 못한 자세습관, 임신과 출산입니다. 오랜 시간 익숙해지고 길들여져 온 자세습관은 자신도 모르게 단단한 골격을 변화시킵니다. 다리를 한쪽으로만 꼬는 습관, 짝다리를 짚는 습관이나 한쪽으로만 ..

목동정형외과 진료 VDT증후군 대표증상 거북목증상 안녕하세요. 목동정형외과 거북목 교정병원 뽀빠이통증의학과 목동점입니다. 스마트폰 대부분 사용하고 계시죠? 불과 몇년전만 해도 이렇게 핸드폰으로 자유롭게 인터넷을 하지 못했던 것과 달리 요즘엔 스마트폰 하나만 있다면 컴퓨터로 하는 대부분의 작업들을 손쉽게 할 수 있습니다. 스마트폰 사용을 안할 경우에는 컴퓨터를 사용하기도 하는데, 스마트폰과 컴퓨터 두가지를 합해 하루 몇시간 정도 사용하고 있나요? 하루 적어도 4시간 이상식은 매일같이 스마트폰과 컴퓨터를 사용하고 있을겁니다. 이렇게 스마트폰, 컴퓨터와 같은 영상단말기를 사용하다보면 아무래도 정면을 보고 이들을 쳐다보는 자세보다는 팔을 아래로 내리고 고개를 숙여 시선을 아래로 향한 채 사용하게 되는 시간이 늘..

대구일자목 스트레칭 잠자기 전 하루 한번만 따라하세요~ 안녕하세요 대구일자목 교정병원 체형교정 네트워크 대구뽀빠이정형외과입니다. 연일 흐린 날씨와 장마가 지속되면서 찌뿌둥한 몸에 피곤해하시는 분들이 많으시지요. 월요일인 오늘 천근만근인 몸을 이끌고 출근하였지만 어김없이 무거운 머리와 뭉쳐진 어깨로 만성피로증상을 호소하곤 합니다. 우리 나라 사람들이 근로시간이 많다는 것은 세계적으로도 잘 알려진 사실인데요. 밤낮없이 주말까지 열심히 일하는 분들도 많은 요즘, 과도한 업무량으로 인해 자신의 체형 관리 소홀한 분들이 많으실 겁니다. 수시간동안 자리에 앉아 컴퓨터, 스마트폰에 집중하며 업무를 처리하는 동안, 좀처럼 움직이지 않는 우리의 몸은 모르는새 조금씩 변화하기 때문이지요. 체형질환으로 급증하고 있는 일자목..